条条值得收藏！
造谣的动动嘴，辟谣的跑断腿。
关于宝宝吃食的谣言太多啦，你一定中过招。
今天熊妈给大家来点干货，2019年度辟谣大全，爸妈必须好好收藏~
荤菜篇
1.骨头汤除了钙，啥玩意儿都有，比如游离脂肪、嘌呤、氨基酸等，补钙还是要乖乖喝牛奶。
2.红肉、白肉各有千秋，不要挑食，要雨露均沾换着吃。
3.宝宝吃肉不必等太久，添加辅食后就可以吃红肉了。例如猪肉、牛肉、羊肉等，这是宝宝铁的重要来源之一。
4.豆浆不能代替牛奶补钙，每100克豆浆的钙含量约为10克左右，是等量牛奶钙含量的1/10。
5.号称「补钙冠军」的虾皮，含钙量高达991毫克/100克，但孩子不适合多吃，因为钠含量太高，不利于钙吸收。
6.土鸡蛋和洋鸡蛋营养成分其实没多大差，没必要浪费钱。
7.吃猪肝不会中毒。即使是解毒器官，通过正规检验，食用前仔细清洗，可以放心吃。
8.螃蟹和柿子并不相克。没烧熟的螃蟹、没熟透的柿子，单独吃也可能拉肚子。
9.孕妇和宝宝可以吃螃蟹，主要看会不会过敏。
10.鱼可是极度近视的主儿，吃它的眼睛能明眸？拉倒吧~
11.红枣、菠菜早就被踢出补铁食物名单了，真正的补铁冠军是猪肝，不吃太亏。
12.蒸蛋羹要加温水。凉水蒸出的蛋羹比较硬；而热水会将蛋液烫熟。
13.烤箱烤的食物，跟蒸和煮一样，吃了不会上火。
14.与其喂虫草、鲍鱼、燕窝、人参这些又贵又不适合孩子吃的东西，还不如让娃好好吃饭吃肉吃菜有用得多。
蔬果篇
1.土豆和鸡蛋一起吃不会中毒。
2.宝宝便秘，吃香蕉不如吃火龙果。
3.大葱大蒜水都不能止咳，别再给孩子找罪受了。
4.木耳、银耳、香菇、干腐竹这些干货不要泡太久，细菌繁殖的速度比你想得快、吃了很危险。
5.鲜红的车厘子不补血。
6.热带水果（香蕉、芒果、火龙果等）没必要放冰箱，否则受潮反而烂更快。
7.娃的皮肤好不好、白不白，和妈妈怀孕时吃了啥没关系。
8.酸奶、香蕉、豆浆、西红柿都可以空腹吃，没有那么多禁忌。
9.进口水果营养价值不一定更高，都是家长心理作用。
10.吃豆腐、喝豆浆不会导致孩子性早熟，但吃多了可能会胀气。
11.饱饭后吃酸奶、山楂不助消化，还可能添堵。
12.吃核桃不一定补脑，但确实是健康的多不饱和脂肪酸来源，小宝宝吃注意被呛着。
13.长得个头大、畸形的草莓不一定是打了激素，有种植物调节剂叫做膨大剂，帮助草莓生长，孩子吃了并没有害处。
14.蔬菜和水果不能相互替代，对于宝宝来说蔬菜必不可少。
15.牛油果的营养价值并没有那么高，但贵是真的。
16.紫薯、彩椒、小番茄不是转基因食品。品种不同而已，人家可是“纯天然没整过容没动过刀子”的。
17.生姜大蒜发芽了也可以吃。但如果腐烂了就不要心疼，扔了吧。
主食篇
1.主食千千万，不吃「米饭」也没事，像谷类、薯类都可以哦。
2.像油条、烧饼、麻花，这些嚼起来脆爽可口的油炸食品，尽量少吃。
3.空腹可以喝牛奶，只要宝宝没有乳糖不耐受。
4.米饭营养密度很低，绝大部分都是淀粉，真的不要逼娃多吃米饭。
5.比起私人卖的的三无「自制辅食」，正规市售的成品辅食更有安全保障。
6.没有必要用奶泡米粉。除非喝奶量不够，或用水冲泡不接受。
7.喝粥不养胃。肠胃不适或吃太油腻偶尔来点粥可以缓解，但长期喝粥会让胃功能得不到锻炼，消化能力越来越差。
8.宝宝第一口辅食建议选择强化铁米粉，全进口的铁含量会比国行的高一些。
9.总趁热吃太烫易致癌，放凉一会吃才对。
10.酒精对大脑的损伤不可逆！所以别用筷子蘸酒逗娃！别给娃喝藿香正气水！酒酿也不适合宝宝吃！
11.没有食物可以帮助回奶，回奶最好的办法是慢慢减少给娃喂奶的次数。
营养补充篇
1.钙片在吃饭的时候吃，补钙效果最好。
2.益生菌真的不能包治百病，身体健康、菌群平衡的宝宝不需要吃。
3.盲目补充DHA没必要，一周吃不到一两次深海鱼（三文鱼、鳕鱼等）、藻类（海带、紫菜等）才要补。
4.鱼油和鱼肝油别搞混淆，鱼油补 DHA，鱼肝油主要补的是维 A 和维 D。
5.吃维生素D随时随地吃都行，不用纠结早上吃还是晚上吃、饭前吃还是饭后吃。
6.有些问题钙不背这个锅，比如枕秃、出牙晚等症状都和缺钙无关。
7.过度补钙有害无益，会引起高钙尿症、鬼脸综合征、电解质紊乱等问题。
8.维生素AD不比维生素D好，正常宝宝补充维生素D就行。
大白熊妈妈说
为了宝宝一口吃的，妈妈们真是操碎了心，别再被谣言忽悠了。
你还知道哪些关于食物的谣言？你还想看哪种类型的辟谣干货呢？欢迎留言讨论哦~
本文来源：大白熊妈妈
责任编辑：刘凤玲
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