如果年龄在 60 岁或以上，请花一点时间保持身体健康、头脑清醒，尝试以下简单的方法，会非常有用。
用进废退
随着年龄增长，要保持良好的思维能力，其中关键是让大脑保持运转。
阅读、做填字游戏、社交等，尝试新的爱好，开始新的冒险，也许现在正是学习某项技能的好时机。
力量训练：什么时候开始都不算晚
在 65 岁时，你可能认为自己应该举起的最重东西就只有遥控器，不对！随着年龄增长，你确实会失去骨量和灵活性。
但定期的力量训练和锻炼可以帮助保持健康，有助于防止肌肉萎缩，并帮助你避免跌倒或其他事故。
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戒烟还来得及
如果多年来一直试图戒烟，不要放弃，如果现在戒烟，你仍然可以减少吸烟带来的一些伤害。
例如，有研究表明，65 岁戒烟的人会降低罹患心脏病和肺癌的风险。
不要忘记接受重要的筛查
在 65 岁时，一定要完成骨密度筛查测试，若你骨量减少或有骨质疏松症等，那你患此类疾病的风险很高，应提前接受检查。
很多专家建议，在 50~74 岁时每 1~2 年进行一次乳房 X 线检查以排查乳腺癌，如果年龄超过 74 岁，请咨询医生。
你还需要进行结肠镜检查，此检查筛查肠道是否存在息肉，息肉有可能转变为结肠癌。
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应每 10 年接受一次检查，若医生发现有息肉，应更早开始检查。
筛查子宫颈癌，请咨询医生是否需要定期接受盆腔检查、宫颈涂片和人乳头瘤病毒（HPV）检查，咨询检查的频率。
免疫接种
每年接种流感疫苗很重要，但不要忘记其他重要的疫苗，例如，应该在 65 岁时接种肺炎疫苗。
你需要接种带状疱疹疫苗，即使以前曾患过此疾病，疫苗能减轻带状疱疹症状，还可能使你不再罹患此疾病。
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