饮食习惯与痤疮的关系问题由来已久。有很多的饮食偏好被认为与痤疮发病或者加重有关。
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嗜辣、嗜甜、嗜油腻
＊嗜辣、嗜油腻：促进皮脂腺分泌更多的油脂，这些油脂会促进痤疮的发生、加重。
＊嗜甜：甜食含有大量糖类，刺激胰岛素分泌，破坏体内其他胰岛素平衡，使雄激素增加，而雄激素会刺激皮脂腺导致痤疮发生。
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从中医角度看饮食和痤疮
中医认为痤疮的病因涉及湿、热、毒、淤、虚等方面。
＊饮食不规律：伤脾胃，导致脾胃失调、脾胃虚弱等，为痤疮发生制造了条件。
＊嗜辣、嗜油腻：嗜食辛辣油腻，会造成肠胃内生湿热，湿热郁久则会导致痤疮的发生和加重。
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抗“痘”，应该怎么吃？
＊纠正对甜、辣、油腻口味的偏爱
＊从时间、摄入量和摄入种类等多方面，建立规律的饮食习惯
＊丰富饮食种类，增加新鲜蔬菜、水果的摄入，平衡因饮食偏好导致的营养素摄入不均
＊保证水分摄入，一方面代谢通畅利于排毒，另一方面皮肤水分充足可减少皮脂的过度分泌，从而减少痤疮的发生
2025-05-22
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