我们常常说走路锻炼是最简单、最便捷的锻炼方式，无论男女老少、不限地点，更不需要任何运动设施就能进行，尤其是当微信、支付宝等软件开通了步数的功能之后，走路锻炼似乎成为全民追捧的热潮。
随着越来越多人加入走路锻炼的队伍，关于走路锻炼的误区也“浮出水面”。
走路锻炼的误区有哪些？
不要为了走路而走路！走路锻炼并不是走得越多越好，很多人为了“刷步数”，成为排行榜前几名，每天暴走几万步，但长时间走路不仅得不到锻炼的效果，还可能使膝盖受到伤害。
走路锻炼也不能追求速度，只有在慢节奏的情况下，走路锻炼才能使腿部、心肺等功能得到锻炼。所以，走路锻炼并不是走得越快越好，特别是年纪大的人，走的太快还容易摔跤。
走路锻炼的时间选择也很关键，很多人以为刚吃饱去走路，不仅能锻炼身体，还能促进消化，但是，一吃饱就走路，反而会影响肠胃蠕动，更不利于食物的消化。所以，吃完饭先休息半小时，再出门走路锻炼，才是正确的做法。
走路锻炼还是一个“持久战”，只有每天坚持，才能看到效果，而不是心血来潮走几天就能获得益处的，这也是所有锻炼项目的共性，要想身体好，切忌三天打渔两天晒网。
走路锻炼的最佳步数是多少？
都说走路锻炼对身体好，但是每天走多少步才是最佳的呢？
不同年龄的人，每天走路锻炼的最佳步数是不一样的，如果是年龄小的孩子、年龄大的老人，每天走路的步数保持在6千步左右就好了，这个步数不仅能够达到消耗能量的目的，也不至于损伤关节和骨骼。
长时间走路锻炼对孩子和老人都无益，前者骨骼没有完全发育好，不适合长时间走路，而后者身体各项机能衰退，长时间走路反而会加速磨损。
至于年轻人，如果想通过走路锻炼，那么每天的步数则需要保证在一万步左右，这样才能达到锻炼的目的。
说了那么多，究竟怎样走路锻炼才是正确的呢？
走路锻炼的时间选择很关键，首都医科大学宣武医院的刘力松主任指出，早晨六点到十二点是心脑血管疾病高发的时间段，晚上由于光线差，容易出现意外，因此，在下午走路锻炼是最佳选择，一般来说，晚饭后半小时进行运动就可以了。
在走路锻炼的时候，穿一双舒适的平底鞋，以自己感觉到最舒适的频率进行，每天走上半小时即可。
最重要的是，走路锻炼一定要持之以恒，才能使身体得到锻炼的效果哦。
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