老年人免疫功能减弱，多合并有慢性基础疾病，是感染性疾病的高危人群。
尽管全人群都对新型冠状病毒普遍易感，但老年人感染后往往病情较重，死亡患者多为老年人和合并基础疾病者。
为此，2月5日，钟南山院士的团队发布了关于老年人新型冠状病毒肺炎的防范指引。
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我们注意到，健康的心理状态单独被列为一条，具体内容是：
应将心理危机干预纳入疫情防控整体部署，以减轻疫情所致的心理伤害。
老年人退休后活动范围减小，活动中心改变，加上感觉、运动、认知等生理变化的影响，心理特征也发生改变，表现为安全感下降、适应能力减退，容易出现失落感、自卑感、空虚感等。
在疾病到来时，老年人会表现出更强烈的焦虑、抑郁等，难以配合治疗。
有针对性的提供符合老年人群的医疗、娱乐等服务，定期的关心老年人的生活状况，鼓励老年人发挥自己的才能与兴趣爱好，积极的适应新的生活方式，使老年人得到家庭及社会的关怀与认同，减少老年人的焦虑、抑郁等发作，保持健康的心理状态，促使患者积极配合治疗。
内容其实不难理解，老年人本身就可能存在一些负面心理，进而影响整体健康状况和治疗的配合度。
那么，要想改善身体和心理状况，老年人和家属们具体该做些什么呢？下面我们来一一详细解释。
老年人自己能做什么？
老年人免疫功能减弱，且容易合并其他基础疾病，并且对于信息的掌握可能存在封闭和延迟的情况，所以更加应该引起足够的重视。
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1.提高警惕心理，避免接触传染源：新冠病毒可传染包括人在内的多种动物，自然宿主有可能是中华菊头蝠。
针对此次疫情，我们一定要做到：不食用野生动物，尽量不接触禽畜。
如果不小心接触病禽病畜，一定要洗手，做好防护。目前的权威资料显示，新冠病毒潜伏期为14天，因此要提高警惕。
2.避免侥幸心理，切断传播途径：新冠病毒的传播性强，传播方式主要是空气飞沫传播、接触传播，粪口传播也是可能的传播方式之一。
因此，老年人要减少去人流密集的地方，尤其是超市、菜市场，减少接触传播；勤洗手，做好个人卫生和室内环境卫生。
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3.保持健康积极的心理状态：多去寻找自己的兴趣爱好，积极适应新的生活状态，在家中找一些自己喜欢的事情去做，减少老年性抑郁和焦虑的发作。
同时要保持合理的饮食习惯和良好的生活习惯：保持均衡的营养摄入，多吃蔬菜水果，勤洗手，保证足够的睡眠。
4.运动起来，让有活力的身体带动积极的心态。选择合理的锻炼方式，比如在家中多走走路，别老坐着、躺着，动起来才能提高自身抵抗力。
如果长期卧床行动不便，应进行适当的肢体康复训练，定期翻身，预防褥疮。
家属能做什么？
老年人因为身体原因，大部分的生活饮食起居需要陪护，也可能需要家人的协助来完成。
家属在照顾老人的过程中应该注意下列问题。
1.鼓励老人建立积极的生活方式和兴趣爱好：协助老年人去寻找积极的兴趣爱好，避免老年性抑郁与焦虑的发生。比如，老年人年轻时有什么兴趣爱好，儿女可以帮着“捡回来”。
但这种爱好一定要是健康向上的，而不要是打牌、打麻将等涉及金钱或需要聚众的。
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2.帮老人管好饮食和生活习惯：不少老人的心中习惯了节约、“凑合”，在饮食上可能不太注意。
家人应该帮着老人做好营养的均衡搭配，保证食物种类来源丰富多样，不偏食，荤素搭配。
同时要协助老年人保持良好的生活习惯。对于长期卧床、肢体活动受限的老人，协助他们进行肢体上的康复训练。
3.帮老人避免侥幸心理，做好防护，积极治疗基础病：老年人往往合并高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病，是本次疫情危重症及死亡病例的高发群体。
有的老人可能怀着侥幸心理，觉得自己“没事”，但儿女要帮助老人遵从医嘱，按时、规范用药。
同样处于侥幸心理，有的老年人不戴口罩，还非要扎推看热闹、串门等，家人要想办法说服他们，避免感染。
生活中还要协助老年人做好起居环境的卫生，及时清理生活垃圾。
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。
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