《每日邮报》2月13日报道：健康专家认为，英国女歌手阿尔黛宣称的每日只进食“1000卡路里”食物，无法长期维持人体的健康需求。 这名女星此前是以圆润为特点，现在忽然暴瘦90斤，比杨超越名曲“卡路里”描绘的理想还好。
初闻阿尔黛暴瘦90斤的新闻，译言君半信半疑，扒出新闻一看，不得了，还是阿尔黛的私教团队发布的信息，这下错不了了，几位营养大咖和瑜伽教练联合制定的方案“一杯绿色果蔬+瑜伽”肯定能帮小编减下这身肉肉。
但是，著名美食专栏作家戴尔·品诺克的一席话又让译言君惶恐了，他警告：“阿尔黛的减肥餐会对大脑反应力和记忆力产生负面效应”，哎呀妈呀，这还得了，对于小编这样的脑力劳动者，这可万万不行呀……
原来阿尔黛的减肥餐只适合短期使用，如果姐妹们，近期要举办婚礼或有走红毯等重要活动，需要短期快速减重的，戴尔说，阿尔黛的方法是可行的。但是，这种减肥餐不适合长期采用，因为一段时间后，人体自身有了适应性，这种减肥餐的效果就大大降低了，这就是为啥，姐妹们减肥一段时间后，减肥效果进入瓶颈期的原因。
图为阿黛尔的教练
戴尔提醒各位想减肥的姐妹：“一个女性每天正常进食量为1800~2000卡路里。人体首先要保证生存，如果只进食1000卡路里的食物，2周后，人体大脑开始变得迟缓，反应力下降。正确的减肥方法只能是每日一点改变，持之以恒”。这一建议也得多位专业人士的认可。
译言君认为：想减肥的姐妹，还是根据自身的具体情况，例如：工作性质，减肥目标等制定切合自身的减肥计划，不要盲从，阿尔黛的减肥方案是为她量身定制的，想借鉴的姐妹，要慎重。当前抗疫时期，各位姐妹一定要保证自己营养充足，适度锻炼，增加抵抗了。
本文选题：金戈帝企鹅
本文编辑：锦心
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