在疫情期间，我们该如何舒缓压力，一起来听听心理专家的解答。
作为普通大众的话，
我们怎样来自己调节自己的心态呢？
贵州省第二人民医院心身科主治医生 陈赛：第一，我们首先要照顾好自己，即便现在在疫情下，我们也要有规律的生活，我们要有足够的休息时间。即便是很短暂的，比如发发呆，小睡一下，这些都是对我们的情绪有放松作用的。我们必须在危机中稳定我们的生活，这样一个状态才能让我们更好的去度过危机。
贵州省第二人民医院心身科主治医生 陈赛：第二，我们可能要有正确的定向思维。比如，我们每天看信息的时间控制在一个小时以内，尽量去看一些官方权威的信息，不要被太多的负面信息所影响。回想一下在既往的生活当中，我们是怎样度过危机和困难的。那时候的经验或许能够帮助我们这次去度过危机。
贵州省第二人民医院心身科主治医生 陈赛：第三，我们要有更多的角度去看待这个问题，或许在疫情之下，我们有更多的时间和家人相处。我们对待生死的看法，可能会不一样。即使危机在威胁着我们，我们也不能忽略身边的很多美好的事物。
编辑丨王瑶瑶 责编丨陈丽娟
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