特殊时期，无惧酒精，让防护更严密

最近禁足居家的日子，不少人发现自己和父母逐渐同化——养生文章挤占了聊天记录和朋友圈不小的版面，热衷于一日三餐的营养搭配，健身大业在家也从未放弃……

曾经在繁忙节奏中被年轻人们忽视的「健康」又获得了绝无仅有的关注度。怪不得有人要感叹，只有「健康力」才是人生和职场中最重要的核心竞争力；而关于健康的任何环节，都容不得半点偷懒马虎。关键时刻，拼的就是你日常在健康细节之处的修炼。

忙着消毒清洁、搭配营养餐、在家锻炼，我们不能遗漏每一个可能对自我健康防线造成威胁的角落。口腔——这个连接外界和身体内部的重要环节，也是人体对抗外界侵袭的重要阵地之一，但往往也被我们忽视。刷牙是每天的习惯，但这真的足够吗？

你可知道，刷牙只能清洁约 25% 的口腔面积，主要落在牙齿；而全口腔里的角落盲点却难以清洁，比如大量的内源性微生物菌群寄生在口腔、牙齿和粘膜表面；食物残渣、弱碱性唾液又为菌群提供了适宜的繁衍条件，最后让口腔形成了一个有菌的环境。虽然大多数情况下，口腔内的细菌是与人类和谐共处的，但是其中一些口腔致病菌，长期积累下来，不仅容易造成蛀牙等疾病，还会引发一系列牙周病，比如牙龈炎和牙周炎等。

更让你始料未及的是，口腔问题恶化成牙周病后，不仅会破坏牙齿支持的组织，产生红肿、出血等症状，其造成的口腔病症甚至会导致或加剧全身疾病，如心血管、糖尿病等，成为这些意想不到疾病的诱因，也是你核心健康力的大威胁。

也许你会说，我平时身体挺好的，没有这些基础疾病。但口腔的确是困扰所有年龄层的常见问题。尤其最近许多牙科诊所闭门谢客，碰到牙疼等急性症状时，你一定会后悔以往没有重视自己的口腔健康。这也是发达国家，为什么把口腔健康作为核心保健环节，可谓用心良苦。

所以，这里特别提醒：除了戴口罩防病毒之外，也要注意口腔卫生。正确有效地清洁口腔，能够减少口腔细菌，避免细菌滋生造成的牙菌斑、牙周炎等口腔问题，继而影响全身健康，成为多种身体疾病的诱因。

图片来源：站酷海洛

口腔细菌的危害

普通的日常生活中，我们的口腔里，正常人的每一克牙垢中大概有 100 亿个细菌，唾液中的奈瑟氏菌则多达 8000 万个，口腔完全就是细菌的「游乐园」！

这么多细菌在口腔安家，导致龋齿的变异链球菌、导致牙龈疾病的牙龈卟啉单胞菌、螺旋体，滋生了牙菌斑、牙石、龋齿和口臭等多种口腔问题，对牙齿和牙龈造成了长久的侵蚀。出血、红肿和真要命的牙疼，相信是每个人都曾经历过的惨痛回忆。

不容小觑的是，小小的口腔疾病不仅仅肆虐于口腔的范围内，影响口腔的生理功能，放任下去成为牙周炎后还会危及全身的健康，比如心血管、糖尿病、儿童的生长发育等等，都有可能因为牙周病造成严重后果。

看到这里，大家应该知道，提前做好预防是多么重要了吧。首要的事情就是做好日常的口腔清洁，加强防护，提高口腔抑菌抗菌的意识。如果患病，需要及时到医院就诊哦～

口腔清洁如何做

戴口罩前漱口，避免封闭环境滋生细菌

戴口罩前，为了杜绝口腔内的不干净不卫生、滋生口臭等问题，可以提前做个全面的口腔清洁。除了基础性刷牙，建议用水流质地的漱口液进行灭菌，减少口腔中的细菌，双重防护更安全。

日常口腔抵抗力防护

虽然早晚刷牙已经成为现代人的日常口腔护理习惯，但牙齿表面积仅占整个口腔的 25%，只靠刷牙并不能完成全口腔的清洁，大量细菌会积累在牙缝、舌苔和口腔的角角落落里，引发牙龈炎、红肿和各类炎症。

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而液态的漱口水能够将抗菌成分带到整个口腔，起到更好的杀菌效果。世界卫生组织（WHO）也肯定，用漱口水清洁，确实可以协助预防口腔疾病以及抑制口腔细菌传播。

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所以早晚刷牙后，以及饭后、外出，都建议用漱口水。可以尝试含有植物精油及酒精的漱口水漱口。它能很好地中和吃饭后残留在口腔的食物残渣所产生的酸性物质，一定程度上起到保护牙齿的作用。而含酒精的漱口水，虽然口感强烈，但杀菌率可达 97% 以上，更让人安全放心。

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漱口水中真正能抑菌的要素是什么？

市面上的漱口水选择很多：有强调味道清新的（绿茶、水果味等），有女孩子喜欢的包装颜值高的，也有很多以质地新奇作为卖点的…….那能随意选择么？喝一口，嘴巴里有淡淡的香味就可以了？当然不是！含有酒精的漱口水杀菌抑菌效果就比较显著。

酒精之所以可以起到抑菌的作用 ，是因为酒精的分子有很强的穿透性，它能通过细胞膜进入细胞内部，吸收细胞蛋白的水分，使作为细菌构成基础的细胞蛋白脱水同时分子进入到蛋白质分子的肽链环节，使蛋白质发生变性凝固，从而抑制杀死细菌。

所以，含有酒精的漱口水杀菌效果更加显著。相比李施德林其他系列产品来说，含有 4 种精油与酒精的这一款，杀菌率就可达 97% 以上。（指金黄色葡萄球菌和大肠杆菌，实际使用效果因人而异）

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良品推荐

李施德林拥有 130 年的历史，源于美国，是第一个被美国牙医学会认可的非处方品牌漱口水，4 种精油与酒精助攻，杀菌效果比品牌过往系列更优，强效清洁，降低染病几率。

4 大精油助攻

气味清香，更能有效杀灭细菌

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李施德林冰蓝款漱口水中含有麝香草酚、桉树叶油、水杨酸甲酯以及薄荷醇，均从天然植物中提取。

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6 倍清洁效果，洁净无死角

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相比仅仅刷牙的方式，配合使用漱口水能深入刷牙盲区，带走齿间残留及唾液中的细菌。

每次刷牙和使用牙线后再使用李施德林漱口水 30 秒，比单纯靠刷牙和牙线能提升 6 倍的口腔清洁效果。（ *指每次刷牙和使用牙线后使用李施德林漱口水 30 秒，比单刷牙和牙线能提升 6 倍的口腔清洁效果。数据源于 2014 年 4 月《Adjunctive benefit of an essential oil–containing mouth rinse in reducing plaque and gingivitis in patients who brush and floss regularly》，实际使用效果因人而异。）

30 秒漱口，杀菌 97%

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实验表明，相比 CPC 配方的漱口水，精油 + 酒精配方漱口水能更深入地穿透牙菌斑生物膜，杀灭 1.8 倍的细菌，避免口腔细菌滋生，维持更健康的口腔环境。

儿童漱口水，除菌又防蛀

在注重个人口腔健康的同时，也不能忘记照顾全家人的口腔，尤其是作为易感人群的儿童。

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李施德林儿童漱口水专为 6 岁以上儿童研制，小朋友刷牙总是刷不干净，容易遗漏的口腔角落，都能由漱口水一并解决。

它拥有专属儿童的配方，清新树莓口味，减少口腔细菌，帮助小朋友维护口腔健康，避免口腔问题如龋齿等影响生长发育。宝贝们的健康成长也别忘了重视口腔防护！

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日夜接力，双重呵护

另外还推荐一款拥有口腔界「小黑瓶」之称的夜间口腔修护精华。它拥有李施德林创新「NIGHTLY RESET」夜间口腔修护焕新科技。

这款产品能够清新净化、表层焕新，协助强韧牙釉质，渗透牙釉质，清除日积月累的牙渍、牙垢、色素，让牙齿焕发自然光泽。配合李施德林冰蓝款漱口水使用，日护夜养，护理加倍。

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4 种精油加持，夜间睡前漱口 30 秒，舒心入睡一整晚，帮助口腔深度清新净化、协助强韧牙釉质、表层焕新。

特殊时期，无惧酒精，让防护更严密。赶紧 pick 起几瓶杀菌或修复实力的漱口水吧！

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本文由李施德林提供，不代表丁香医生观点。

参考文献

[1]《中国居民口腔健康行为指南》医护人员手册,口腔工业用品杂志,2016年10月刊.

作者李施德林

封面图来源站酷海洛