现在正值换季，气温忽高忽低，刚刚回暖可能就会被一场雪打回原形，俗话说“春捂秋冻”，在这样的天气下，尤其是女性，经常是手脚冰凉的，所以推荐大家几种食物，暖身祛寒，缓解手脚冰凉。
姜糖：姜的保健作用在中医理论中十分推崇。按照中医理论，生姜味辛、性温，入肺、胃、脾经，主要起到散寒、止呕、开痰的功效，能够治疗风寒感冒，还可解鱼蟹之毒。因此，患有感冒人，最好身边常备些姜糖或姜茶，可以起到很好的缓解作用。
生姜中的姜辣素能促进唾液腺和胃肠消化腺的分泌，促进胃肠蠕动，起到增进食欲、帮助消化的作用。而生姜蒸煮后，姜辣素转变成具有活血暖身功效的姜稀酚，因此喝姜汤，吃姜糖有很好的暖身功效。
山药：山药也是药食同源的食物，在中医理论中，山药有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效，可治疗脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，尿频，虚热消渴。
体寒、脾胃消化能力不是很好、偏瘦的人群，平时多吃一些山药，可以起到很好的补益效果，煲粥或煮汤都是可以的。
辣椒：辣味可以刺激味蕾、促进食欲，辣椒中的辣椒素对人体有刺激性，会在口腔中产生灼烧感，而且还有抗炎和加快新陈代谢、促进血液循环的作用。因此生活在湿度比较高的川渝地区居民习惯吃辣来祛湿。
吃辣椒可以让流向体表的血液增加，而且能够刺激我们的食欲，加快消化的速度，尤其是在湿冷的气候条件下，吃一些辣椒能够起到抵御严寒的功效，所以，辣椒也是缓解手脚冰凉非常不错的食物。
不过，吃辣椒需要“量力而行”，如果你对辣味耐受性比较差，不要强行吃辣椒，以免对胃肠道产生损害。此外，痔疮患者、胃肠疾病患者、孕产妇、口腔溃疡者等都要避免吃辣。
白萝卜汤：对于手脚冰冷的朋友们来说，白萝卜汤应该是既简单、暖身效果又好的食物了。萝卜性热，对于改善体寒有很大的帮助。还可以加一些羊肉，羊肉中富含脂肪和蛋白质，这样荤素搭配营养更均衡，暖身效果加倍。
各位朋友，你还知道哪些适合初春阶段吃的暖身食物吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
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