肾脏是我们身体重要的一部分，它通过排出尿液来帮助身体排毒和代谢。但这并不是一件简单的事，需要承担很大工作量，每天流经肾脏的液体高达180000ml，它不眠不休地为我们工作，把身体里不要的、多余的、有毒的各种各样物质，形成尿液，最终排泄出去。肾脏这么卖力的工作，可很多人却是以抽烟喝酒等伤肾行为去“伤害它”作为报答，久而久之，肾脏终有一天会“不堪重负”，直至“罢工”！而肾功能“弱”的男孩子，头上“3异状”贼显眼，死撑不认也没用哟！
1. 耳鸣
肾脏功能变差，头上会有一些表现，如果总是感觉到自己有耳鸣这种情况发生，有可能是肾脏功能下降的标志。中医认为“耳为肾窍，肾开窍于耳”，耳朵与肾有着密切的联系，在肾脏功能变差时听觉系统可能会受累明显，肾脏虚弱性质的耳鸣症会出现记忆力下降，精力不够，情绪低落且常常伴有头晕，心烦，腰膝酸软等情况的发生。因此，对于患有耳鸣情况的患者来讲，一定要积极配合检查，找到原发病，早日耳鸣。
2. 掉发、脱发
由于现代生活节奏快、社会压力大，越来越多的人早早就出现脱发现象。而这根本原因之一就是肾功能开始下降了。发为血之余，肾其华在发。肾脏的一个重要功能是过滤血液，肾脏好的人头发是乌黑、亮丽、有光泽的，反之，如果肾脏功能受损，这个过滤效果就会下降，然后血液中的垃圾毒素就不能很好的过滤掉而流向全身，包括头部大量的毛细血管。毒素垃圾容易堵塞毛囊，毛发的营养供应就会受限，时间久了，头发脱落也就来了。白发也是同样的道理。
3. 万年“熊猫眼”
可以说，对于一个人的颜值来讲，黑眼圈就是最大的敌人了，不过现在许多年轻人都有熬夜的习惯，熬夜第二天，精神萎靡、皮肤暗淡，还有那和“国宝”同款的眼影。其实，单纯的黑眼圈并不是肾虚，长期睡眠不好或是劳累过度，都会引起结缔组织血管充血，血流发生不畅，产生黑眼圈的问题。但若是黑眼圈“万年不消”，再好的休息也无法改善，那就是肾脏出问题了，临床资料显示，很多种肾病，如肾炎、肾结石等都是会导致黑眼圈的。
要想拥有“彪悍”肾脏，这2个伤肾行为，要一件件改掉！
1. 过度锻炼
很多人锻炼身体都只是为了减肥，而不是为了身体的健康来减肥。但是高强度的训练往往达不到还有其它效果，反而会给身体健康带来不好的影响。
2. 憋尿
由于工作的原因，有些男生一坐就是一天，上厕所也等到自己手头的工作做完了再去。但是长期憋尿不仅给膀胱造成压力，而且会导致肾脏长期浸泡在尿液中，危害肾脏的健康。
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