睡眠是生命的需要，一天当中有三分之一的时间都是睡眠状态，但随着社会的快速发展，人们的生活节奏也随之加快，白天的12小时还不够用，开始抢占晚上睡觉的时间。而睡眠不足就会记忆力下降、加速身体各器官、加大癌细胞出现的几率，甚至引发猝死。既然时间不够就开始追求“高质量睡眠”，而“裸睡”也就应景而出。特别是那些长期“裸睡”的男生，这3甜头会“不请自来”，臭弟弟偷着乐吧！
1——养护皮肤
夜间入睡后是肝脏、肾脏、小肠开始排毒的时间，而一部分毒素是需要透过人体皮肤排出的，比如说汗液。汗液会通过皮肤上的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官排出，但是过多的束缚和不良压迫刺激，影响皮肤正常分泌，汗液蒸发就会减慢，细菌就会容易滋生并侵入毛囊，从而引发毛囊炎、痤疮等皮肤病。而裸睡很大程度的解放了身体上的束缚，让人体可以自由的呼吸和排汗，不仅能帮助皮肤的正常分泌和排泄，还能滋养皮肤，是个名副其实的“美容觉”哟。
2——减肥瘦身
随着生活质量的提高，大鱼大肉几乎餐餐都有，导致现在大量的人们患上“肥胖症”，既管不住嘴又不想运动减肥，导致越来越胖，甚至引发各种病症。其实想减肥可以试试裸睡。睡可以使身体感到自由和快乐，使血液得到良好的循环，皮肤充分呼吸，不仅能消除水肿，还能加速油脂的消耗，让你实现“躺着瘦”的心愿。这也是很多人猛吃不胖的秘密哟。小仙女也可以尝试。
3——肾脏更加彪悍
对于男性朋友来说，都希望拥有一颗“强壮”的肾脏。因为它不仅仅是我们身体健康有关，也与多方面因素有关系。中医认为肾是生命之根本，肾脏不好，那么很可能会影响其他器官的健康。根据科学研究表明，肾脏排毒的黄金时间在晚上11点~凌晨1点，此时的肾脏需要更多的动力支持，而穿衣睡觉容易对部分血管造成压迫，特别是腰腹处血管，一旦导致血液流通不顺畅就会影响到肾脏，而裸睡解放了身体的束缚，血液循环就会更加顺畅，肾功能自然就会提高。
裸睡虽好，但也要注意这3点，否则会更伤身。
1、7~10天清洗更换一次床单。
普通人每年会在床上流大约200斤汗水，如果10天不更换床单，就会有5.5斤汗水留在上面，这样潮湿、温暖的环境是细菌滋生的温床，而滋生的细菌又会对皮肤造成伤害。另外，床单上的细菌、真菌等微生物还会伴随着呼吸进入人体内，对肺部健康产生不利影响。不仅如此，床单上还会残留人体代谢的皮屑、油脂、唾液、尿液、粪便等，这对皮肤也是一种伤害。
2、注意温度和湿度
裸睡过程中，不能过于高温，也不能过于低温，否则都不适合裸睡。最好是保持室内温度在25，26度的样子，才最舒服。裸睡过程中，不光要注意温度，也要注意一下湿度，建议你调整到的湿度是40，这样，身体也相对很舒服，不能过湿，则潮，不能过干，则出汗。
3、环境要独立、私密
在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
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