我们都知道月经是女性排卵周期的一部分，从第一次月经开始，女生就要逐渐习惯月经的到来，并且学会与她友好相处。
不过对于很多女生来说，月经最为难以忍受的并不是流出经血，而是痛经。痛经就是经期之前和期间，下腹部出现疼痛的一种身体表现，不同的女生，痛经的情况是不同的。
比如有的女生只是轻微的有点坠痛感，而有的女生可能会出现剧烈的疼痛，甚至有的女生会有“疼的死去活来”的感觉，一般来说，这些都是正常的，月经一结束，就再也不疼了。
那么痛经是怎么一回事儿？为何很多女生一来月经就会出现这种不适呢？
首先我们要明确的是，痛经可以分为原发性痛经和继发性痛经，对于年纪较小的女生来说，更多的是原发性痛经。
原发性痛经的疼痛，通常是在月经前一、两天或月经开始前一天开始，持续时间从12小时到72小时不等。在这段时间内，子宫为了剥离内膜而收缩，引起这种反应的化学物质叫做前列腺素，它会引起宫缩。
由于出现了这种子宫内膜的变化，会暂时切断子宫的血液供应，导致肌肉缺氧和疼痛，从而引起痛经的发生。痛经除了腹痛，其他常见症状还包括呕吐、恶心和腹泻等等。不过，随着年龄的增长，原发性痛经的发生性可能会减少。
而对于年龄偏大的成年女性来说，如果忽然出现痛经，则需要警惕的是继发性痛经这种类型。因为继发性痛经时常和一些妇科疾病有关，这些妇科疾病包括：子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎、宫颈狭窄、子宫肌瘤等。这些疾病引起的疼痛，可能持续更长时间，并在月经周期开始前更早地出现。
对于继发性痛经，女性通常需要确定引起痛经的原因，并接受医学治疗。但是对于大多数年轻女生的原发性痛经，如果不是很严重，是无需治疗的。但我们可以通过一些方法来改善：
1、热水袋：你可以用热水袋热敷腹部，这有利于缓解痛经，但注意不要烫伤自己。
2、喝热饮：多喝热水的确有利于缓解痛经，不过如果加入一些洋甘菊或生姜，效果会更好。
3、精油按摩：把一些精油如薰衣草、薄荷油等，涂抹在手上并按摩腹部，也有利于改善痛经。
除了以上这3个小窍门，在痛经和月经期间，你应该减少食用高热量、辛辣刺激和油腻的食物，并注意休息。需要注意的是，如果你的痛经非常严重，或伴有严重的出血，你应该尽快看医生，这有利于维护你的健康。
*提醒：本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。
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