微博可以说是双喜临门了，先是古巨基当爸爸喜提小宝贝一枚，网友纷纷恭喜何书桓喜得贵子（性别暂时不清楚）~
古巨基还晒出一张一家三口手拉手的照片，这小手真的很修长哇~
第二件喜事就是唐艺昕确认怀孕啦！ 这次是真的怀孕啦，小小的身材大大的孕肚，太明显了。
唐艺昕本人也承认了确实是有好消息。
唐艺昕大大方方承认的态度也获得了很多网友的好感，大家一波恭喜~
实在是因为我们被女明星之薛定谔的怀孕搞懵了，粉丝们始终在迷惑着：肚子怎么有点大？奥她说是吃多了有点便秘...
过了几个月，怎么官宣生孩子了？！
一但被怀疑怀孕，宿便就要来背锅，比如FBB女士。
动不动就说人家怀孕，结果每次都是吃太多便秘惹的祸。
到底是吃了多少才能便秘到积攒出一个孩子的分量呢！起码要4-5斤吧，人真的能够积攒这么多宿便吗，难道网上流传的清宿便瘦十斤的秘诀是真的？
在网上随便一搜，就可以看到很多这方面的笔记，据说清肠一次就能让肚子变小5厘米。这点某书很有发言权：号称一天一杯，排出7.9斤宿便!真让人震撼！ 不仅能清除宿便，还能减肥改善痘痘！
这些已经很玄乎了，还有把灌肠上升到行为艺术的，认为灌肠可以改善全人类的身体健康。 看着看着大人就开始迷离恍惚起来，灌肠已经成为一种lifestyle了吗？
更可怕的是现在的灌肠邪教已经不满足于简简单单的清宿便排肠毒了，他们把魔爪伸向了养生领域和老年人群体，向老年人推销灌肠的养生功能。
据说这种咖啡灌肠法来自于一种最新的医学理念：葛森疗法，不仅能排除宿便，还能激活细胞、延年益寿、增强免疫力、甚至可以治愈癌症。
有很多老年人迷恋这种神奇的灌肠疗法，把自己送进了医院。
也有生病坚持不做手术，一定要用咖啡灌肠自我治愈的，最后也延误了病情。
今天大人就来说说宿便和灌肠这件事~虽然有点重口味叭，但肠子值得我们的爱护啊！
人到底有没有宿便？
首先中医学概念里是没有宿便这个词的，搜来搜去就只有“夜宿农家，便出”之类的和大便完全没有关系的句子。而西医里也没有“宿便”这个词，西医学认为的“宿便”就是没有来得及排出的粪便。
这太好理解了，人又不是草履虫，食物从吃进去到拉出来总要一个过程吧，总不能像滑滑梯一样刚吃进去就刺溜一下滑出来，那是图什么呢~
所以宿便是我国保健品领域为了刺激广大消费者购买清肠茶创新创造出来的一个新名词，和宿便同时横空出世的还有一个伟大的概念词：肠毒。
伴随着欢快的清肠广告神曲，宿便和肠毒的概念深入人心，人人都开始怀疑自己肚子里是不是有7.6斤陪伴了自己20年的宿便不肯离去。其实对于大部分肠道健康排便正常的人来说，你是不可能有10斤宿便的，你这是对肠道功能的侮辱和蔑视。
一条健康的肠道会努力的完成消化、吸收、分解、排便的全部过程，力求榨干最后一滴营养，排出所有没用的食物残渣，从食物到便便的整个过程需要24-36个小时。
如果你饮食习惯不好还不爱喝水，可能需要更长时间，但它一定会离开的。肠子也不会恋恋不舍挽留任何一条便便，因为明天它还要迎接新的食物新的任务，没空和这些废物纠缠不清。
大部分肠道健康的正常人不需要任何形式的灌肠，快乐排便法力无边，相信自己这条进化了几亿年的肠子可以帮你完美完成排便任务就可以了。那为什么有些人真的通过灌肠排出了形态清奇的便便呢？
有两种情况，第一种是强行用泻药把还没成型的幼年便便逼了出来，这样的便便水分含量大，有时候直接就是液体了。
第二种情况则是本身就有肠粘连肠溃疡这些基础肠道疾病，肠道功能比较弱，蠕动也不好，只有借助外力才能排便。突然灌肠一次会觉得神清气爽，还发现自己的肠道里有所谓的陈年老屎，那是你的肠子本来就生病了哇！
肠道疾病本来就不太容易发现，很多人明明自己肠道功能低下，生活方式也不健康，不爱吃蔬菜也不爱喝水，拉不出便便就去灌肠，却从没想过自己的肠子生病了。借助强力泻药和灌肠一次又一次伤害自己的肠子，让本来就受伤的肠子又一次心碎。接下来就来说说灌肠是怎么让你的肠子受伤的。
盐水灌肠
这种灌肠方法是喝水，一次性喝大量加了盐的矿泉水，据说是瑜伽里的一种排毒方法。一次要准备8瓶500毫升的矿泉水，每间隔半个小时喝一次，一共喝4升的盐水！
这么喝下去没有电解质紊乱也没有水中毒实在是万幸。这些盐水进到肠子里以后，由于和肠子的渗透压不一样，就可以让肠子处于脱水状态，本来水水润润的肠子一下子就被浓盐水吸走了很多水分。
这么洗一次肠子，除了洗掉了一点明天就能拉出来的屎，还给肠子和整个身体脱了一次水。你觉得你瘦了5斤，其实只是一次性脱水脱了5斤。并且肠脱水有时候不会觉得渴，身体已经没了5斤的水又不知道补充，真的很危险。 就像这位分享盐水灌肠的女孩子，真的是从鬼门关走回来了一圈，已经有了头晕恶心乏力的中度脱水症状。
如果是心脏基础不好的老人家一次性屯屯4升盐水，分分钟心衰送医院。
硫酸镁灌肠
喝盐水只是灌肠邪教最初级的方法，接下来的硫酸镁灌肠和甘露醇灌肠就显得专业和科学了很多。平时做肠镜或者大型手术时，为了防止病人肠子里的东西流出来堵塞气道，医生会给病人喝一些硫酸镁和甘露醇之类的泻药。
有些人偶尔尝试过一次就一发不可收拾，爱上了这种肠轻如燕的感觉，自己去药店买甘露醇和硫酸镁喝。
这么复杂的配比公式，只有专业灌肠玩家才能配对，配不对就是生命危险。感情深一口闷，喝下这瓶硫酸镁，明天我就瘦十斤。在屯屯屯的喝泻药过程中他们幻想着自己已经拥有了肠镜下粉嫩干净的肠道，一尘不染，bulingbuling。
万万没想到，虽然喝一次硫酸镁可以把整条肠子洗的干干净净，可是你也洗掉了肠道辛辛苦苦分泌的润滑黏液和从婴儿时期就跟着你的肠道益生菌哇！
没有了润滑的黏液，肠道变得更容易粘连，便便通过的路径也更不顺畅，一不小心肠粘连了，就很容易肠梗阻，要是最后梗阻压力太大肠道破裂，就有生命危险了。
更别说这些益生菌了，肠道菌群一直是近年来科研的热点，越来越多的研究表明肠道菌群相当于人类的第二个大脑，可以在一定程度上影响人类的饮食选择、心理状态和决策，所以你见过有人洗自己的脑子的吗？
咖啡灌肠
咖啡灌肠是骨灰级灌肠玩家的挚爱选择，拥有众多忠实粉丝，淘宝也有这种咖啡灌肠专用的咖啡粉和设施，很贵，一个疗程要几千块钱。
更有人为了它一夜白头也在坚持灌肠。
甚至咖啡灌肠养生已经发展成为泰国的一个旅游项目。
给游客准备了专门的灌肠小屋，里面有一大罐咖啡、舒适的躺式马桶、电视剧、音乐、紧急电话和无线网络，真正把拉屎做成了一种享受。
整个灌肠分三次，还要用大蒜水杀毒和碱性水恢复益生菌。
结束沐浴更衣，喝一杯椰子树水补充电解质，这点倒是蛮科学的。然后还要给屁股里打一针益生菌，恢复一下肠道菌群，听起来是不是更科学了。
大人只能说呵呵，人体内的肠道菌群种类之复杂奇妙，全世界的科学家拿着几十个亿的科研经费也模拟不出来，你一针益生菌+一杯椰子水搞定？诺贝尔奖都不敢这么写。
某些黑心养生机构则更加丧心病狂，直接组织咖啡灌肠旅游团，带着一群客人到酒店三五成群集体灌肠，最后还要拿滤网过滤粪便给所谓的养生大师分析粪便的颜色形态成分，再推荐给他们更多的养生秘方。
这大师为了恰饭也是真拼啊！
这种魔幻咖啡灌肠行为艺术已经脱离了简单的养生和保健，更像是一种信仰，一个宗教。
大人已经无法再用破坏肠道益生菌、全身感染败血症、肠穿孔、休克、电解水失衡和肝衰竭这些风险去劝说他们，因为他们肯定听不进去。希望电视机前的小仙女们留心注意下自己的父母长辈，远离这种可怕的咖啡灌肠邪教，别人赚钱它要命哇！
对自己的肠子好一点
说到这里，想必大家早已体会到了肠子的辛酸和心碎，尤其是中老年人本来就日益憔悴还要被灌肠摧残的肠子。
其实大人很理解大家想要快乐排便的想法，对肠子好一点，肠子就会回报你更多，只要做到下面几个点，就等于给肠子做保养了。
1.多喝水
一天至少要喝2000ml，因为这是人一天需要最少的水量了。早上空腹来一被，中午饭钱来一杯，起码喝够2000ml，当然别喝太多。
2.吃蔬菜好过补充纤维粉
尤其是多吃绿叶菜，如果实在是不爱吃菜或者点不到蔬菜多的外卖，可以适量补充膳食纤维，但这些成品粉是绝对不如绿叶菜的好处多的。
美达施纤维粉，主要成分就是洋车前子纤维，属于容积性泻药的一种。喝了之后不被肠壁吸收，反而会吸水而膨胀， 这种粗粗的纤维才是真正给肠道做按摩。
或者青汁也可以，但是口味不太好喝。
这些纤维补充剂吃完都要多喝点水，才能起到通便功能。
3.运动和按摩
饭后走走路散散步，顺时针和逆时针按摩小肚子，多做做有氧运动，都有利于便便快点出来。
如果实在有难言之隐就赶快去看医生，千万不要自己尝试乱七八糟的灌肠法，轻则脱水昏迷，重则一命呜呼。大家记得保持冷静，多做点功课，不要轻易被洗脑咯。
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