“抑郁症”爆发前，身体这3处会“亮红灯”，测你是否有抑郁倾向！
1.失眠
由于出现神经递质的一个失衡状态，同时会有一些内分泌紊乱，比如说褪黑素的减少等等，而且还要受到情绪的影响，所以郁症的患者比较容易出现失眠。明明自己非常的想要睡觉，但是怎么睡都睡不着！
2.意志活动减退
这种情况也是比较典型的，可以说在很多的时候突然间性情大变，也拒绝跟他人交流，觉得自己融入不到集体当中，对于一些活动也并没有想要去参与的欲望！建议还是要学会转移自己的注意力！就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪！
3.情绪低落
还有一点就是情绪低落，自己怎么也开心不起来，陷入一度悲伤的状态！自我评价低，建议走出去，和亲人朋友互动，多锻炼，发现自己的闪光点。
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2024-04-26
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