随着年龄的增长，男性的雄激素水平会下降。很多男性发现自己在性生活方面有些力不从心，因此感到焦虑。
其实不用担心，通过采取一些简单的措施，仍然可以保持甚至提升性活力。
如果你发现自己有勃起功能障碍，首先要了解原因，因为造成勃起问题的原因有很多，也很复杂。
对于中年男性，勃起功能障碍很有可能跟一些疾病相关。
例如，大约 40% 的糖尿病男性患有勃起功能障碍，勃起问题在患有心血管疾病的男性中也很常见，特别是那些患有心绞痛或心肌梗死后的男性。
此外，治疗这类疾病的药物也可引发勃起功能障碍，如降压药。
而对于这类患者，最重要的是治疗原发病。
除了治疗原发病，在日常生活中，还可以通过哪些措施来提高勃起功能呢？
第 1 步：运动
运动与性活力具有明确的相关性。研究发现，与不锻炼的男性相比，每天通过锻炼消耗至少 200 卡路里的男性，发生勃起功能障碍的可能性要小很多。
但要提醒的是，骑自行车运动可能会增加勃起功能障碍的风险，有可能是阴茎神经和血供受到了持续的压迫。
因此，想要通过运动提高性能力的男性需避免这种运动。
图片来源：pixabay
第 2 步：减重
勃起功能依赖于很多复杂的因素，一些是生理上的，一些是心理上的。
其中，保持动脉健康是实现勃起的重要因素。如果阴茎动脉因出现粥样硬化而堵塞，就会导致勃起困难。
实际上，斑块堆积所造成的动脉粥样硬化从青年时期就已经开始，但在 40 岁以前一般不会引起症状，此时心脏功能还未受影响，但是动脉狭窄是存在的，而且不仅仅心脏的冠状动脉出现狭窄，全身动脉也可能受影响，包括为阴茎提供血液的动脉。
以下是 3 种预防动脉硬化并提升性活力的途径：
避免摄入过多脂肪；
保持健康体重，避免超重或肥胖；
戒烟。
图片来源：pixabay
第 3 步：谨慎用药
勃起功能障碍是许多药物的副作用之一。尤其是治疗下列疾病的药物：
抑郁症；
高血压；
精神病；
焦虑症；
烧心；
良性前列腺增生；
高胆固醇。
如果在服用药物治疗上述疾病时导致严重的勃起功能障碍，可以咨询医生换用其他药物。
此外，酒精、合成类固醇激素、海洛因和大麻等物质也会引起勃起功能障碍。
第 4 步：防治措施
勃起功能障碍有多种治疗方法。常用的药物包括他达拉非、伐地那非和西地那非等。
但是，这些药物并非人人适用。其他治疗包括心理治疗、阴茎药物注射和手术，每种治疗都有各自的优缺点，可以咨询医生选择合适的治疗方案。
第 5 步：调整预期
男性需要明白，性不仅仅依赖于阴茎勃起，做爱是一种全身的体验。
应当认识到，男性在 50 岁以后，勃起的速度会变慢，而且在做爱过程中会多次勃起和疲软，无法像年轻时那样维持长时间勃起，这是完全正常的，请不要过分焦虑，这时应该和伴侣多交流，告诉她自己面临的问题，争取理解和支持。
图片来源：pixabay
京公网安备
11010202010575号
加载中,请稍侯......