嘿，还在家办公的朋友们，小编来做个问卷调查吧：宅家的你们，会每天洗脸洗澡换衣裳嘛？
疫情特殊时期，到处都在宣扬“勤洗手勤通风，戴口罩，回家消个毒”，不少人出门遛个弯回来都想把衣服换了洗个澡再清爽宅家，并认为这样更利于消毒杀菌。但……每天洗澡，皮肤真的受得了嘛？来来来，小编今儿就跟大家完完整整唠上一遍。
01
有必要每天都洗澡吗？
分情况！
如果你每天都运动了出了汗；身处南方，现在穿短袖还冒汗；皮肤长时间暴露在灰尘、油烟中，那还是洗洗更健康吧。因为皮肤表面的汗渍、污渍没有及时得到清洗，容易堵塞毛孔，出现毛囊炎等皮肤问题。
而如果你所处地域还处于“乍暖还寒”或者“天寒地冻”状态，由于疫情也不咋出门，那就没必要天天都洗澡啦，不然很容易出现干痒、起疹子等皮肤问题哦~
（又给偷懒的大家找好了理由呢~）
02
过于频繁地洗澡，还有害处？
有啊！
众所周知，皮肤是个奇妙的结构，正常的皮脂能保持皮肤的湿润、柔韧和屏障功能，而稳定的菌群对皮肤的免疫功能也至关重要。
过度清洗（尤其是用过热的水和频繁搓澡），则会破坏表面的油脂平衡，导致皮肤干燥、瘙痒、敏感等问题。尤其是本身就有皮肤困扰的朋友，更需要注意不过度清洁。
所以你看，我们北方人民都是一周（甚至更久）搓一次澡的，这可是保证“皮肤清洁+健康”的技巧哦~
03
如何更健康地清洁身体？
其实，在当前状态下（天气还算冷，又几乎不出门），如果能做到每天洗脸洗脚洗屁屁，那两天甚至三天一洗澡也没啥关系。
当然，也有不少人会反驳：我每天分开清洗这几个部位，比洗个澡都费时费劲好么！
这倒也是呢！所以……大家就随心来吧，如果你觉得分开洗太麻烦，那就洗个澡好了，不过一定要注意“不过度清洁”！
怎样才算不过度清洁呢？
洗澡时间不宜过长。5-15分钟为宜，就算是泡澡，也不能超过20分钟。
洗澡水温不宜过高。40℃左右最好，因为高温更易破坏皮肤角质层，加剧水分蒸发。另外，还可能引发银屑病（千万不要百度图片啊）等。
不频繁使用搓澡工具。搓澡一时爽，一直搓一直爽？不不不！适度搓澡，才有利于身心健康，不然只会加重皮肤干燥、感染的风险。
合理使用沐浴产品。选择温和点的产品，普通人用不上“抗菌沐浴露”，就算是新冠肺炎高发的当下。另外，小编建议大家在洗完澡后涂抹身体乳，尤其是手肘、膝盖等部位，避免干燥、过敏。
04
孕妇、小孩洗澡，还有啥注意事项？
其实，大多数人做到以上几点就够了，水温、时长尤其重要！
有研究证明：
若在43℃或超过43℃的热水中浸泡15分以上，可使得人体温上升或超过38℃。这种高热环境会影响胎儿的发育。
还有例子发生：
连日高温下，某孕妈不想一直吹空调，想通过洗澡来让自己凉快，因此把水温调得有点低，没想到引发流产。医生建议：孕妇不要用太凉的水，不然可能会造成宫缩早产。
另外，对于孕妈来说，淋浴很重要，尽量不要选择坐浴、盆浴！因为盆浴工具如果没有做好清洁，容易滋生细菌，从而影响孕妈的身体健康。
对于小宝宝来说，家长在他更换尿布时清理好屁屁，那在冬天保持“一周3次”的洗澡频率即可。当然，是在温度和时长都适宜的情况下，用宝宝专用的洗护产品。
若是大宝宝，有了一定的运动量，出汗也较为频繁的话，那可以每天清洁，注意保暖、保湿。
小编絮絮叨叨这么多，感觉像是在给偷懒不想天天洗澡的朋友找到了个合理借口呢~当然啦，爱干净的朋友们，也一定要注意洗澡要点：水温要合适，时间不宜长，适当搓澡勤润肤！尤其是孕妈和宝宝们，切记切记哦~
京公网安备
11010202010575号
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