有一种难以启齿的痛叫做便秘，不仅严重影响我们的生活质量，而且如果经常便秘，肠道内毒素不能及时排出，堆积于体内，就容易导致痤疮、色斑等皮肤疾病，还会引发肛裂、痔疮等肛肠疾病，更有甚者长期便秘还会引发心脑血管疾病，影响大脑功能。是不是该让我们引起足够的重视了呢？引起便秘的“元凶”究竟是什么呢？
1、内湿型便秘，表现为大便粘液变多，虽然排便时间并不长，但时常有一种大便拉不完的感觉，大便在便池中很难冲干净。这是因为湿气能够影响肠胃蠕动的功能，进而影响消化和排泄，长时间下去就会导致便秘。这类人通常有爱喝冷饮，吹空调，久坐的习惯，这就导致身体内湿难以排出。内湿型便秘患者可以用栀子泡茶，可有效缓解便秘症状。
2、虚火型便秘。虚火型便秘会同时出现肛周出血，口腔溃疡，嘴唇上火的症状。平时要注意养成一个良好的排便习惯，多吃一些新鲜的水果，蔬菜以及粗纤维食物，可以在早晨空腹喝杯温白开水。多喝一些酸奶，必要时可以服用益生菌进行肠道调理。
3、气血两虚型便秘。气血两虚的朋友不仅特别容易在冬天便秘，还会出现畏寒怕冷，身体乏力，睡眠质量低等症状。这是因为气虚会导致肠胃蠕动力减弱，排便无力，排便次数减少，排便困难，血虚则会导致大便干燥，便秘的同时会出现头晕烦躁，失眠。老人和孕产妇便秘大多数就是由于这个原因。这个时候患者可以准备适量白灼，当归，焦山楂，枸杞，红糖来泡茶，一般喝2~3天即可见效。
4、焦虑型便秘，人长期处于一种焦虑紧张的状态下，大脑就会分泌些物质从而影响胃肠道的功能，最终导致便秘的产生。此时应当坚持参加适当的体育锻炼，有意识的培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维，含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。最重要的是如果存在焦虑就要学会调整自己的情绪，一定要解决源头问题才能治好便秘。
大家赶紧行动起来吧，来一场便秘大作战，从源头抓起，彻底解决不反复！
关注我，享健康！
京公网安备
11010202010575号
加载中,请稍侯......