“2020第一场雪”上热搜，广州人却热到穿短袖？别急，冷空气即将登场！

今天是小寒

小寒意味着一年中最寒冷时段的到来

从昨晚开始，

2020年的第一场雪

就登上微博热搜！

初雪的到来

让大家兴奋不已，

纷纷开启了晒雪模式。

1月5日晚间

北京的雪也如约而至。

要欣赏北京的雪景，

排第一位的非故宫莫属。

下雪的消息一出，

就有不少人嚷嚷着

去故宫看雪了！

可偏偏不凑巧的是，

第二天刚好是周一，

故宫闭馆，

有媒体大早就发来提醒！

更不巧的是，

北京下的近两场雪都是在周日，

可愁坏了想去故宫看雪的网友。

#为啥总在故宫闭馆前夜下雪#

一度进入热搜榜前十

气象部门都出来回应了：

“真的真的真的纯属巧合”

@故宫博物院 微博下，

网友开启灵魂追问：

为了照顾网友的“情绪”

故宫按惯例也会在雪后

发来最新的照片：

图片来源：故宫博物院

话说回来

今天是二十四节气中的

小寒

小寒是二十四节气中气温最低的节气，

标志着开始进入一年中最寒冷的日子。

emmmmm

最寒冷的日子？

广东人穿着短袖吹着冷气发出疑问的声音：

咩雪？

咩冷空气？

小寒：能不能尊重一下我？

广州：不能

可能还有人记得去年立夏日

广州最高气温只有21.8℃

当真是：立夏不热，小寒不寒！

如果单论小寒日，今年的小寒日无疑是气温比较高的一个。今天12时40分，五山观测站记录到的气温数据是24.2℃，这是夏天该有的气温，如今我们在小寒就能领略。这个气温已经超过去年立夏日的最高气温，无论居家还是在外，都有市民穿上了短袖衣服。

不过

未来7天有两股冷空气登场

冷空气×2

或许你可以感受到一丝丝冬天的感觉

7日夜间到8日

受冷空气影响，

气温下降3～4℃；

这波将送走近期这款

温暖多云早晚有雾（过气）的天气，

天况转好。

11日傍晚起

受新一股冷空气影响，有小雨

最低温低仅12℃

1、因为明天（7日）冷空气是晚上到，所以早晨还是有点轻雾的，不过这冷空气跑得快，也没有切变线配合，是干冷过程，云量会减少，9号早晨晴空辐射条件有利出现过程最低温；

2、周末的冷空气还有高空槽和切变线配合，还会有点雨，是湿冷过程，最高温和最低温都会有所下降，体感上的降温还是比较明显的，大家注意提前准备好！

全省天气：

预计，7日白天，粤北、珠三角中北部零星小雨转多云间晴；大部市县和沿海海面早晚有轻雾或雾，气温继续小幅上升。

冷空气7日傍晚前后进入我省西北部，7日夜间到9日大部市县转多云到晴，平均气温下降3～5℃。10日，西部市县多云到阴天有零星小雨，大部分市县气温回升，早晚有轻雾。

11～12日，受冷空气和切变线影响，我省有一次小到中雨的降水过程，气温下降。雾时能见度低，请注意江河湖海陆交通安全；注意气温变化，及时增减衣物；仍需继续注意森林防火和家居用火安全。

近期天气变化较多

大家要多留意，

保重身体，

及时增添衣物哦~

最后再提醒下各位亲，

广东虽然不太寒冷，

但仍然要要重视养生保健，

那么小寒节气该如何养生呢?

小寒节气养生要注意什么?

一起来了解一下！

小寒到，这些养生门道快收好

小寒时节，起居重“三防”

1.防寒——要护头

“寒性凝滞，寒性收引”。中医认为，天气寒冷，关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。

小寒时节，保暖是第一要务。尤其要注意头部保暖，外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。

除头部外，腹部保暖可以减少因寒冷造成的腹痛腹泻等疾病，膝关节保暖也很重要，不宜为了追求美观而过多暴露膝关节。脚部保暖除了穿厚实的鞋袜，还可以采用热水泡脚的方法。

2.防燥——内服+外用

内服：除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。

外部保湿：可以使用加湿器。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。如果在清水中添加不同功效的精油，还能除菌、添香。

3.防感冒——常伸腰

小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖，还要多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，可增强御寒能力。

此外，小寒后天气寒冷，适当的体育锻炼和户外活动，能够增强身体御寒能力。但小寒节气的运动要注意适度。一是在日出后才开始锻炼，二是准备活动必须要做。还须注意，运动不要练到大汗淋漓，锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。

小寒养生要会补

中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。

01

补气主要针对气虚体质

如动后冒虚汗、精神疲乏等体，宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。

02

补血主要针对血虚体质

如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白等，应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。

03

补阴针对阴虚体质

如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热等体征，宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。

04

补阳针对阳虚体质

如手足冰凉、怕冷、腰酸、等体征，可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类，配伍肉禽煲、炖汤水进补。

小寒中药食疗方

首乌当归鸡汤

鸡肉250克、当归10克、首乌10克，小火炖1小时，加适当调料，喝汤吃肉。可以补气血，益肝肾。适合心气不足的心律失常、慢性心衰的患者。

补肾健肝汤

枸杞子30克、百合50克、瘦肉50克，炖开后文火煮约50分钟即可，适用于肝肾阴虚的高血压、心律失常患者，有头晕、眼花、烦热盗汗、失眠等症。

补肾壮阳汤

肉苁蓉10克、瘦肉或排骨100克，煮60—90分钟，加调味料适量可喝汤吃肉。有补肾助阳、益精通便的作用，用于心血管病人属于肾阳不足的畏寒肢冷，小便频数、夜间多尿等症。

补肾益气汤

鸽肉100克、茯苓、枸杞子10克，炖60分钟，加少许调味料，喝汤吃肉。有补肾、益气、渗湿的作用，适用于疲劳、腰酸、水肿的慢性心衰患者。

小寒已至，

离春节又更近一步，

与家人团聚的日子又更近一步了

寒冬已至，春天还会远吗？

回家的路，也不远啦~

部分文：广州日报全媒体记者 叶卡斯

综合@广东天气、@广州天气、广东发布、人民日报、广东卫生信息、新华社、央视财经、养生中国、信息时报、@故宫博物院、新京报

广州日报全媒体编辑：贺风玲 陈楚红

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