审阅者: 曾华松(广州市妇女儿童医疗中心)
你的鼻子因感冒或过敏不停地流鼻涕，你不停地用纸巾擦，肯定会感觉很不舒服。
采用这些专家的建议，会让你的鼻子不再干裂、疼痛。
图片来源：站酷海洛
一、选择正确的纸巾
你可能认为湿巾要比普通纸巾温和，但是，许多尿片湿巾或用于卸妆的清洁湿巾都含有香料、清洁剂或其他化学品，这些化学物质会进一步地刺激干裂的皮肤，医学博士尼尔(Neil Schachter)说。
因此，应用柔软的纸巾或卫生纸代替，含芦荟的纸巾会使人感觉特别温和。
二、要轻拍，不要擦拭
当擤鼻涕时，要轻拍鼻孔及鼻周围的皮肤，而不要用力擦拭，美国纽约市的皮肤病医生约书亚(Joshua Zeicher)博士说。
轻拍对皮肤的摩擦和刺激要比用力擦拭时小得多，这样做，会减轻一些疼痛。
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三、每天应该进行多次保湿处理
每天应该进行几次保湿处理，甚至在每次擤鼻涕后，在鼻孔周围和鼻子周围发炎的皮肤上，轻轻涂上一层温和的凡士林软膏。
“软膏要比面霜或护肤液更有帮助，因为它可形成一个防水密封层，使其下的皮肤自己愈合”，约书亚博士说。
四、注意防止感染
如果鼻子周围的皮肤有很深的裂口，且看上去像是不会愈合，或者这些裂口上覆有一层淡黄色或蜂蜜色的痂皮，则说明皮肤已受到感染。
如果确实存在这种情况，则应该在这些皮肤裂口上轻轻涂上少量的抗生素软膏，每天3次，这样做可以保湿，同时还可以杀菌，约书亚博士说。
五、多冲洗几次鼻腔，可以少擤几次鼻涕
用温和的生理盐水溶液每天早、晚各一次冲洗鼻腔，尼尔博士说。冲洗鼻腔会减轻鼻塞症状，并冲掉鼻腔内的黏液，这样就不用不停地擤鼻涕。
约书亚博士说：“任何能减少皮肤摩擦的东西都会让鼻子保持美观，请记住，冲洗后要轻拍干，而不要用力擦拭。”
如果洗鼻这天，鼻腔的堵塞情况很严重，可在中午再增加一次洗鼻，尼尔博士说。
配方及步骤：
虽然鼻腔清洗挤压瓶和洗鼻壶的使用方法不同，但你可尝试以下通用方法其配方及步骤如下：
取满满3汤匙无碘食盐和1茶匙小苏打，放入干净的塑料袋或塑料容器内混合在一起。
然后取1茶匙这种混合物，放入一杯微温的蒸馏水中溶解（你可以自己制备无菌水溶液，把水煮沸，然后让它自然冷却）。
把洗鼻壶或球形注射器装满配好的溶液。
头向下倾斜到水槽的左上方，把一半盐水注入右鼻孔，并让盐水从左侧鼻孔流出。
然后，用同样的方法向左鼻孔注盐水，洗鼻时，你应该用嘴正常呼吸。
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六、使用减充血剂之前，应咨询医生
减充血剂有助于减少流鼻涕，这样就用不着不停地擤鼻涕。
但是，这些药片和喷雾剂也可能会让鼻腔内敏感的皮肤变得更糟。
“这些减充血剂会让血管收缩，流向鼻腔的血量减少，这两种情况都会导致鼻部不适和刺激感”，尼尔博士说。
咨询医生减充血剂可能带来的风险和好处，以及这类药物中哪些适合你。
七、喝点热茶和热汤
一碗热汤或一杯热茶冒出的蒸汽可湿润皮肤和鼻腔。
这甚至可促使鼻腔深处的黏液稀释，使得很容易就把它擤出，约书亚博士说。
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。
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